2026年5月24日，在“5·25”心理健康节来临之际，环境科学与工程学院学生工作办公室在环境大楼B112会议室开展“走进积极心理学”心理健康专题讲座。此次讲座旨在深入落实立德树人根本任务，进一步推进学院心理育人工作，引导青年学生增强心理健康意识、提升情绪觉察和压力调适能力。此次讲座邀请北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任刘卉作专题分享。学院党委副书记朱俊炜出席活动。
讲座伊始，刘卉以大熊猫“和花”的松弛状态为切入，生动引出积极心理学视角下的压力管理主题。她围绕“认识压力、理解健康、学会调适”三个方面展开讲解，从压力来源、压力反应、压力管理以及心理健康与身体状态之间的关系入手，带领同学们重新认识压力。她指出，困惑、迷茫和不确定感是不同成长阶段中可能出现的正常心理体验，关键在于及时觉察自身状态，学会以稳定、平和、建设性的方式与压力相处。
随后，刘卉结合情绪与身体机能之间的关系，进一步介绍了下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）及其在压力反应中的作用，帮助同学们理解长期压力对身心状态的影响。她通过通俗表达和生活化案例，将专业心理学知识转化为易理解、可运用的方法，并现场带领同学们开展减压训练，示范呼吸放松、饮水调节、正念练习等简便实用的压力缓解方法，使同学们在沉浸式体验中掌握自我调适的具体路径。
在互动交流环节，同学们围绕实验进展停滞、阶段性成果不明显、科研压力调适等问题积极提问。刘卉结合研究生科研生活特点进行回应，建议同学们在面对科研中的不确定性和阶段性瓶颈时，既要保持长期规划意识，也要重视及时反馈和动态调整；既要从文献阅读、问题梳理和阶段复盘中寻找突破口，也要学会将大目标拆解为可执行、可检验的小目标，在逐步推进中积累正向反馈和成长信心。同时，她鼓励同学们主动调动导师、同伴、学院和学校等支持资源，在坚持与调整中增强心理韧性、提升行动效能。
本次心理健康专题讲座紧扣“5·25”心理健康节契机，将心理健康教育与研究生成长发展实际相结合，帮助同学们进一步提升情绪觉察能力、压力调适能力和自我支持能力。未来，环境科学与工程学院将继续坚持育心与育德相结合，持续完善心理健康教育和学生关心关爱工作机制，不断丰富心理育人形式，推动心理支持、学业发展、科研成长和思想引领协同发力，为培养身心健康、担当有为的新时代青年提供坚实支撑。
