11月5日，环境科学与工程学院2024级本科生班第二班主任见面会暨新生适应主题班会在新太阳学生中心350会议室举行。第二班主任、北京大学学生心理健康教育与咨询中心主任刘卉以“知、情、意、行，开启‘心’征程”为主题，为同学们带来了一场生动精彩的新生适应课，并与全班同学深入交流。2024级本科生班班主任、环境科学系主任郭松，党委副书记朱俊炜，专职辅导员王昱博参加活动。
刘卉为同学们介绍心理健康知识
活动伊始，同学们交流了入学以来在北大和环境学院学习生活的感受，以及期中季面临的压力与困惑。刘卉针对同学们的困惑，围绕北大新生在入学适应阶段的常见问题，从悦纳自我、掌控情绪、规划发展、和谐人际等方面，为同学们系统介绍心理健康知识，帮助大家做好心理调试、更好面对大学生活。
悦纳自己，不仅是了解自己，更是接纳自己。刘卉表示，每个人的性格在不同时期可能发生变化，但性格特质是不会变的。她向同学们介绍了人格测试的科学方法，鼓励同学们了解自己的性格，并对比了短板木桶效应和长板木桶效应，教导同学们在大学生活中要善于发现自己的长处、延长自己的“长板”“次长板”，同时善于接纳自己的不完美。
同学们在班会上积极交流讨论
掌控情绪，不仅是正视情绪，更是控制情绪。刘卉指出，在大学生活中，“不确定性”是非常正常的，随之而来的压力过大也是大学生经常面对的状态。面对这一问题，同学们可以尝试从“我不得不去做……”转变为“我选择去做……”，积极调节情绪，乐观面对生活。
刘卉与同学们交流
规划发展，不仅是明天的规划，更是今天的规划。刘卉向同学们介绍了生涯规划的相关科学理论，比如舒伯的生涯发展理论、内职业生涯与外职业生涯的概念等，希望同学们要首先考虑内职业生涯，不断积累自身的知识、观念、能力、经验、心理素质，实现生涯发展的自我实现性、不可剥夺性、可以转化性。
同学们认真聆听
和谐人际，不仅是安抚自己，更是帮助他人。刘卉指出，同学情、室友情是大学阶段最为宝贵的情谊，她鼓励大家建立和维持良好的人际关系,增强人际交往能力和沟通能力，在相互交流、相互帮助中成就更好的自己，实现共同成长。
同学们在班会上积极互动
讲座在同学们热烈的掌声中结束。刘卉老师的讲座，案例生动翔实、解读深入浅出，兼具科学专业科普与实用方法指导，具有很强的理论性、实用性、针对性，必将有效帮助学生适应北大环境、丰盈心灵力量、收获精彩人生。学院将以此次活动为契机，更加准确把握新时代北大青年学生特点，充分发挥班主任，第二班主任和辅导员工作力量，更好助力学生成长成才。
